Können wir während der Regeln Sport treiben? ?
Abhängig von Frauen ist die Menstruationszeit mehr oder weniger empfindlich. Es ist völlig normal, sich zu fragen, ob Sie a üben können körperliche Aktivität Während Sie Ihre Periode haben. Sport während der Regeln Sport treiben, gute oder schlechte Idee? Wir erklären Ihnen alles.
Welchen Sport während der Regeln?
Wenn es nur ein Kriterium geben sollte, an das man sich erinnern sollte, ist es wie folgt: Vergnügen. Sie müssen nur auf Ihren Körper zuhören, weil wir nicht alle den Menstruationssymptomen sind. Während einige tagelang ins Bett genagelt werden, fühlen sich andere aufgebläht und schwer. Es wird empfohlen, Ihre Sportaktivitäten nach Ihren eigenen Empfindungen anzupassen. Sie können also rennen, Yoga oder Fußball machen und sogar schwimmen, wenn Sie glauben, dass Sie dazu in der Lage sind.
Welchen Schutz für Sportarten?
Sport treiben mit einer Stempel Oder Sport mit einem hygienischen Handtuch Sport treiben ? Gute Frage. Die Hauptsache ist, sich mit Ihrem Schutz wohl zu fühlen. Der Stempel ist für Sport geeignet, da Sie nach dem Einrichten völlig frei sind, sich zu bewegen. Sie können natürlich hygienische Handtücher bevorzugen. Wenn Sie sich für sie entscheiden, ist es ratsam, hypoallergene Handtücher mit Flossen an den Seiten zu tragen. Sie werden Lecks vermeiden und fühlen sich auch ruhiger. Es gibt andere Alternativen wie Menstruationsbecher oder "Tasse" und Menstruationshöfen.
Einige Vorsichtsmaßnahmen für körperliche Aktivität während der Regeln treffen
Unabhängig davon, ob Sie eine Briefmarke oder ein hygienisches Handtuch getragen haben, müssen noch einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Durch Sportarten verursachen Körperbewegungen mehr Blutverlust. Ihr Menstruationsschutz füllt sich tendenziell schneller. Aber keine Panik, es absorbiert den Menstruationsfluss während der Sitzungszeit optimal. Denken Sie daran, Ihren Schutz zu ändern, kurz bevor Sie Sport treiben. Bevorzugen Sie auch ein schwarzes Sport -Outfit, auf das ein kleines Leck unbemerkt bleibt und das Sie nicht umarmt, insbesondere wenn Sie groß sind.
Die Vorteile des Sports während der Regeln
Wussten Sie, dass die Praxis von a körperliche Aktivität Hatten während der Regeln bestimmte Vorteile? In der Tat haben einige Studien gezeigt, dass der Sport abschwächt Regeln. Es wirkt insbesondere auf die Bauchkrämpfe, die Sie in dieser Zeit spüren können. Nach 30 Minuten produziert der Körper Beta-andorphin. Dies stimuliert den Begriff des Wohlbefindens im Gehirn und beeinflusst das Gefühl von Schmerz. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn die Regeln sind nicht zu stark. Sie müssen keine Medikamente einnehmen, sondern Sport bevorzugen.
Verringert körperliche Aktivität die Dauer der Regeln?
Zu der Frage können wir Sport während der Regeln Sport treiben ? Die Antwort ist eindeutig ja. Du kannst Sport mit einem hygienischen Handtuch Sport treiben oder eine Briefmarke. Einige Frauen können eine kürzere Menstruationsphase sehen. Tatsächlich ist es der Menstruationsfluss, der weniger häufig ist. Dies kann ein Zeichen für ein Ungleichgewicht zwischen der Energie- und Ausgabenaufnahme sein. Dann erwägen Sie in dieser Zeit feuchtigkeitsspendende und erneute Ernährung.
