Elke bevalling is anders en elke postpartum – de periode na de bevalling – nog meer. Zelfs als alles volgens plan verloopt, voelt deze gebeurtenis als een echte aardbeving voor je lichaam.
Van zwangerschap tot bevalling, van postpartum tot postpartum... Je lichaam heeft tijd nodig: tot twee jaar om weer een algemene vorm te krijgen die vergelijkbaar is met die van vóór de zwangerschap. Dat gezegd hebbende, is het moeilijk om preciezer te zijn, omdat dit van elke moeder afhangt.
Beter geïnformeerd zijn over de postpartum betekent dat je beter voorbereid bent om er rustiger mee om te gaan. Hier staan alle stappen die u kunt doorlopen.
De bevalling, een eerste omwenteling
Dat is alles, de baby is gearriveerd. Je lichaam en je hart vullen zich met liefde voor dit kleine wezentje dat je maandenlang hebt gedragen. Luiers , flessen, wattenschijfjes, bodysuits, enz. Je baby heeft alles wat hij nodig heeft om te gedijen! Maar je hoofd en lichaam blijven volledig geschokt.
En niet zonder reden: hormonale veranderingen beginnen zodra de placenta wordt uitgedreven, enkele ogenblikken na de bevalling. Ze verschillen op basis van verschillende criteria, zoals bijvoorbeeld borstvoeding, en hebben een aanzienlijke impact op de psychologische en fysiologische toestand van de moeder. Dit is volkomen normaal .
Het lichaam: de postpartumperiode die zichtbaar is
Naast chirurgische ingrepen (episiotomie, keizersnede, enz.) die een passend herstel vereisen, vertoont het lichaam logischerwijs aanzienlijke tekenen van vermoeidheid na de bevalling.
Hij neemt de tijd, past zich aan een nieuw ritme aan. Je zult geduld moeten hebben om een silhouet te vinden dat bij je past en waar je helemaal dol op zult zijn. Wees lief voor jezelf. Het lichaam heeft tijd nodig om zichzelf weer op te bouwen. Het allerbelangrijkste zal altijd zijn dat je je goed voelt over jezelf en op je gemak bent met jezelf!
Platte buik :
Om verrassingen te voorkomen, kun je het beter meteen weten: met een platte buik de kraamafdeling verlaten is een onmogelijke missie!
De baarmoeder groeide maandenlang, de buikwanden strekten zich uit om ruimte te maken voor de baby. Dit alles kost tijd om terug te keren naar zijn oorspronkelijke vorm.
Dit geldt ook voor moeders die via een keizersnede zijn bevallen: bij genezing gaat het ook om zwelling en druk op de onderbuik.
Wees gerust, deze buik getuigt van jouw moed en jouw kracht, het is een integraal onderdeel van dit lange en prachtige proces naar jouw nieuwe rol als moeder!
Lochia : dit is bloedverlies dat optreedt na de bevalling en vergelijkbaar is met zeer, zeer zware menstruaties. Maak je klaar! Ze kunnen tot 6 weken aanhouden en vervagen naarmate de dagen verstrijken.
De weeën die ermee gepaard kunnen gaan (ook wel ‘loopgraven’ genoemd) kunnen verrassend zijn. Ze zullen worden geactiveerd of geaccentueerd door borstvoeding. Ze spelen echter ook een fundamentele rol bij de regeneratie van de baarmoeder en tegen het einde van de lochia.
Bij lochia of urineverlies zijn geschikte maandverbanden de eerste dagen essentieel!
Het (verplichte) toiletbezoek : Ja, laten we erover praten..
Simpelweg omdat uw gezondheid en uw vertrek van de kraamafdeling ervan afhangen.
Na de bevalling kan de eerste stoelgang een beproeving zijn. Toegevoegd aan de angst voor pijn is de angst om hechtingen te beschadigen, om nog maar te zwijgen van de schaamte om erover te praten. Het is daarom belangrijk om het probleem zonder filter te behandelen om eventuele complicaties te voorkomen.
Zoek dus indien nodig hulp, praat er gewoon over (verloskundigen zijn eraan gewend en vaak zijn zij degenen die u de vraag zullen stellen!), Vergeet niet om uzelf goed te hydrateren en u te concentreren op goed vezelrijk eten... en dit alles zou snel een slechte herinnering moeten worden.
Het is ook mogelijk dat aambeien tijdens of na de zwangerschap verschijnen. Als ze tijdens de postpartumperiode vaak voorkomen, zullen ze des te hinderlijker zijn in gevallen van episiotomie of natuurlijke scheuring van het perineum.
Maar er bestaan oplossingen! U kunt de bloedsomloop bevorderen met compressiekousen, zetpillen of bepaalde medicijnen voor een betere veneuze terugkeer - op advies van uw verloskundige of arts.
Tijdens uw plastrips kunnen branderige gevoelens optreden. Het kleine geheim om dit te verlichten is door een beetje water op de vulva te gieten terwijl je urineert.
Melkstijgingen : dit is een van de directe gevolgen van de daling van de placentahormonen. Ze veroorzaken pijn op de borst, vooral tijdens het geven van borstvoeding, wat ingewikkelder kan zijn dan verwacht (stuwing, pijn aan de toppen van de borsten en tepels, enz.).
Aan deze kant concentreert het effect zich vooral op de eerste 3 weken na de geboorte. U kunt zich laten begeleiden door een lactatiekundige of verloskundige, die u bij deze stap kan begeleiden.
Haar en huid: Deze cocktail van hormonen die je nagels zo sterk, je haar zijdezacht en je huid geweldig kunnen maken tijdens de zwangerschap, is niet echt meer hetzelfde. Het is helemaal niet ernstig!
Na de bevalling resulteert de daling van deze hormonen afhankelijk van het geval in min of meer intens haarverlies. Uw nagels worden enigszins kwetsbaar en uw huid is veranderd: door het uitrekken van de huid kunnen striae ontstaan. Maar tenslotte... Alle vrouwen hebben striae, toch? :)
Bij het haar ziet u mogelijk enkele krullen verschijnen of ziet u de kleur evolueren. Breng voor je nagels elke dag een vochtinbrengende crème aan en alles komt goed, dat beloof ik!
Het hoofd, de nageboorte die niet te zien is
De beroemde babyblues:
Een episode die 60% van de jonge moeders treft en die ook volkomen normaal is. Het is over het algemeen drie dagen na de geboorte dat de hormonale storm je interne weer verstoort. Het ‘lege maag’-effect, overgevoeligheid voor de signalen van de baby, het twijfelen aan iemands vermogen om een goede moeder te zijn… dit alles is misschien niet ernstig, maar moet wel in de gaten worden gehouden. Wees gerust, de babyblues duurt maar een paar dagen (niet meer dan 10).
Neem contact op met uw arts of verloskundige als de symptomen van angst, prikkelbaarheid, aanhoudende vermoeidheid of moeite met inslapen aanhouden. Dit kan een teken zijn van een postpartumdepressie! Wees dus waakzaam.
Seksualiteit kant:
Luister naar jezelf, het zijn je hoofd en je lichaam die weten wanneer je er klaar voor bent.
Als er geen vaste regels zijn, zal de communicatie met uw partner u helpen te weten wanneer uw seksleven kan worden hervat. Vraag indien nodig uw gynaecoloog of verloskundige om advies, vooral bij vaginale droogheid of een verandering in de anticonceptie. Leg jezelf geen druk op! Je hebt tenslotte zojuist een nieuw wezen verwelkomd. Het is prima om de tijd te nemen op het pad naar postpartum-seksualiteit. Kortom, jij bent de meester van jouw verlangens !
Ah ja, laten we de revalidatie van je perineum niet vergeten: essentieel, zelfs bij een keizersnede! Een goede revalidatie vergt tijd (het vermijden van het dragen van te zware lasten) en stapsgewijze ondersteuning. Een paar sessies onder begeleiding van een zorgverlener (bijvoorbeeld een gespecialiseerde fysiotherapeut) zijn voldoende om de ideale vorm en kracht van uw spieren te herstellen. Maar dat geldt voor het hele lichaam!
Eindelijk... de terugkeer van de luier - of de eerste menstruatie na de bevalling. Dit is een teken dat je 15 dagen geleden je eisprong hebt gehad. Je menstruatie is terug! Kies geschikte bescherming zoalstampons van biologisch katoen of maandverband .
De datum van terugkeer uit de bevalling varieert afhankelijk van de vrouw. Over het algemeen zeggen we tussen de 6 en 8 weken na de bevalling. Maar borstvoeding kan bijvoorbeeld de terugkeer van luiers vertragen.
Als u nog niet klaar bent voor een nieuwe zwangerschap, overweeg dan om geschikte anticonceptie te kiezen en overleg met uw gynaecoloog of verloskundige. Maar nogmaals... Door met je partner te communiceren kun je deze laatste fase van de postpartum zo goed mogelijk doorkomen!
Na de bevalling de start van een nieuw leven
Al deze fysieke en psychologische gebeurtenissen zijn natuurlijke elementen die plaatsvinden wanneer uw baby in uw armen ligt.
Wees geduldig met je lichaam - en vooral met jezelf.
Praat met de vrouwen om je heen, zij kunnen je geruststellen over je postpartumperiode. Ze zijn daar geweest, waarschijnlijk anders, maar met hun ervaring zullen ze altijd de woorden hebben om je gerust te stellen. #damesdispuut
Deze geboorte is een nieuw leven dat het begin markeert van jouw nieuwe leven.
Je hebt je strijd gestreden met zijn ups en downs, en je kwam eruit als een baas! Je kunt er trots op zijn .
Aarzel dus niet om uw ervaringen, uw gevoelens, uw moeilijkheden en uw vreugden te delen, zodat alle toekomstige moeders hun zwangerschap rustiger en beter geïnformeerd kunnen benaderen.
Er wordt vrij gesproken rond een onderwerp dat ons allemaal aangaat, en dat is des te beter!
