Voedseldiversificatie is een cruciale stap in de ontwikkeling van uw kind. Het bestaat uit het geleidelijk introduceren van voedingsmiddelen in het dieet van uw baby, over het algemeen tussen 4 en 6 maanden, afhankelijk van de aanbevelingen van kinderartsen. Deze periode is niet alleen essentieel voor fysieke ontwikkeling, maar speelt ook een sleutelrol bij de ontdekking van smaken en texturen. We vertellen u meer met dokter Emilia Pires, huisarts.
Waarom zou je het dieet van je baby diversifiëren?
-
Voedings- : Vanaf 6 maanden is moedermelk of kindermelk niet langer voldoende om de groeiende voedingsbehoeften van uw kind te dekken. Diversificatie biedt essentiële voedingsstoffen zoals ijzer, vitamines en vezels.
-
Ontdekking van smaken : Introductie van verschillende voedingsmiddelen helpt uw baby om hun voedselvoorkeuren te ontwikkelen en te wennen aan verschillende smaken en texturen. Hoe meer het kind voedsel ontdekt, hoe minder hij enig risico op allergieën zal hebben, hoe meer hij zijn smaak voor verschillende smaken zal ontwikkelen.
-
Voorbereiding op een uitgebalanceerd dieet : Goede voedseldiversificatie van jonge leeftijd bevordert gezonde eetgewoonten die op volwassen leeftijd kunnen doorgaan.
-
Vaardighedenontwikkeling : Door te leren vaste voedingsmiddelen te eten, ontwikkelt uw kind zijn fijne motorische vaardigheden en kauwvaardigheden.
Wanneer moet u beginnen met de diversificatie van voedsel?
De meeste experts raden aan om voedseldiversificatie tussen 4 en 6 maanden te starten. Hier zijn enkele tekenen dat uw baby klaar is:- Hij kan zitten met weinig of geen steun.
- Het toont interesse in voedsel wanneer volwassenen eten.
- Hij kan zijn mond openen en zijn tong trekken om voedsel te accepteren.
- Hij verloor de verwijderingsreflex (afwijzing van de taal) waardoor hij niet vaste voedingsmiddelen accepteerde.
Hoe diversifieer het dieet van uw baby te diversifiëren?
-
Begin met eenvoudige voedingsmiddelen : Groente en gekookte fruitpuree zijn ideaal voor het starten. Voedingsmiddelen zoals wortel, zoete aardappel, courgette of banaan worden vaak goed verdragen. Dokter pires, beveelt aan om te beginnen met de groenten tijdens de lunch voor de melk en vervolgens de vruchten om voor melk te proeven.
-
Voeg een theelepel toe Olie in industriële puree en potten (olijf, zonnebloem, raapzaad, noten, enz.) Het is noodzakelijk voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby.
-
Test de eiwitten : Tussen 6 en 8 maanden kunt u beginnen met het introduceren van eiwitten zoals wit vlees, vis, eieren. Zorg ervoor dat je kookt en mengt of verplettert voedsel om kauwen te vergemakkelijken. Zorg ervoor dat u de aanbevolen doses voor elke leeftijdsgroep respecteert. Het vegetarische/veganistische dieet kan gevolgen hebben voor de ontwikkeling van het kind. Praat met uw arts.
-
Varieer de texturen : Terwijl je baby went aan puree, kun je beginnen met het introduceren van meer gevarieerde texturen, zoals goed gekookte stukken, gemalen voedsel of zelfs stukken in stukken van 8-9 maanden. Altijd onder toezicht wanneer de stukken worden geïntroduceerd. Als u een DME overweegt (diversificatie onder leiding van het kind, met liedjes), praat dan met uw arts.
-
Bekijk allergieën : Introduceer een nieuw eten tegelijk. Huidige allergenen omvatten eieren, zuivelproducten, gluten, pinda's en rompvruchten. Het verdient de voorkeur om 2-3 dagen een nieuw voedsel te introduceren om het gebrek aan allergische reactie te waarborgen, en om dezelfde reden niet tegelijkertijd verschillende nieuwe voedingsmiddelen te introduceren
-
Luister naar je baby : Respecteer de honger- en verzadigingssignalen van uw kind. Dwing je baby niet om te eten als hij dat niet wil.
Praktisch advies voor succesvolle diversificatie
-
Maak een routine : Opstellen van een normaal maaltijdschema helpt uw kind te wennen aan het nieuwe dieet.
-
Wees geduldig en flexibel: Elk kind heeft zijn eigen leerpercentage en voorkeuren. Ontmoedig jezelf niet als je baby bepaalde voedingsmiddelen weigert, maar aarzel niet om het later of in een andere vorm opnieuw te proberen of gemengd met een ander om de smaak/ textuur te verlichten.
-
Betrek uw kind : Laat je baby eten verkennen met zijn handen. Dit kan de interesse en acceptatie van nieuwe texturen bevorderen.
-
Vermijd suiker en zout : Voeg geen suiker of zout toe aan het voedsel voor uw baby, omdat dit de smaakvoorkeuren kan beïnvloeden.
Concluderend is voedseldiversificatie een opwindende en essentiële stap in het leven van je baby. Door geleidelijk vast voedsel te introduceren, draagt u bij aan de fysieke ontwikkeling en de constructie van de eetgewoonten. Neem de tijd om dit nieuwe culinaire avontuur met uw kind te verkennen en aarzel niet om uw kinderarts of huisarts om advies te vragen als u vragen of opmerkingen hebt. Elke ontdekte kleine smaak is een stap in de richting van een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet!
Artikel geschreven met arts Emilia Pires, huisarts.
