Diversifizierung der Lebensmittel: Praktischer Leitfaden für einen erfolgreichen Übergang

Die Diversifizierung der Lebensmittel ist ein entscheidender Schritt bei der Entwicklung Ihres Kindes. Es besteht darin, allmählich Lebensmittel in die Ernährung Ihres Babys, in der Regel zwischen 4 und 6 Monaten, abhängig von den Empfehlungen der Kinderärzte einzuführen. Diese Zeit ist nicht nur für die körperliche Entwicklung von wesentlicher Bedeutung, sondern spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Entdeckung von Aromen und Texturen. Wir erzählen Ihnen mehr mit Doctor Emilia Pires, Allgemeinarzt.

Warum diversifizieren Sie die Ernährung Ihres Babys?

1. Ernährung : Ab 6 Monaten reicht Muttermilch oder Kindermilch nicht mehr aus, um die wachsenden Ernährungsbedürfnisse Ihres Kindes zu decken. Die Diversifizierung bietet wesentliche Nährstoffe wie Eisen, Vitamine und Fasern.

2. Entdeckung des Geschmacks : Einführung verschiedener Lebensmittel hilft Ihrem Baby dabei, seine Lebensmittelpräferenzen zu entwickeln und sich an eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Texturen zu gewöhnen. Je mehr das Kind Lebensmittel entdeckt, desto weniger wird es Allergienrisiko haben, desto mehr wird es seinen Geschmack für verschiedene Aromen entwickeln.

3. Vorbereitung auf eine ausgewogene Ernährung : Gute Lebensmitteldiversifizierung von in jungen Jahren fördert gesunde Essgewohnheiten, die im Erwachsenenalter fortgesetzt werden können.

4. Fähigkeitenentwicklung : Indem Sie lernen, feste Lebensmittel zu essen, entwickelt Ihr Kind seine feinmotorischen Fähigkeiten und Kaufähigkeiten.

Wann soll die Lebensmitteldiversifizierung beginnen?

• Er kann mit wenig oder ohne Unterstützung sitzen.
• Es zeigt Interesse an Nahrung, wenn Erwachsene essen.
• Er kann seinen Mund öffnen und seine Zunge ziehen, um Nahrung zu akzeptieren.
• Er verlor den Ausschlussreflex (Ablehnung der Sprache), der ihn daran hinderte, feste Lebensmittel zu akzeptieren.

Wie diversifizieren Sie die Ernährung Ihres Babys?

1. Beginnen Sie mit einfachen Lebensmitteln : Pürees aus Gemüse und gekochtem Obst sind ideal zum Starten. Lebensmittel wie Karotten, Süßkartoffeln, Zucchini oder Banane werden oft gut vertragen. Doctor Pires empfiehlt, mit dem Gemüse beim Mittagessen vor der Milch und dann vor der Milch zu beginnen.

2. Fügen Sie einen Teelöffel hinzu Öl in industriellen Püren und Töpfen (Oliven, Sonnenblumen, Raps, Nüsse usw.) Es ist für die Entwicklung des Nervensystems des Babys erforderlich.

3. Testen Sie die Proteine : Zwischen 6 und 8 Monaten können Sie mit der Einführung von Proteinen wie weißem Fleisch, Fisch und Eier beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel kochen und mischen oder zerquetschen, um das Kauen zu erleichtern. Achten Sie darauf, die empfohlenen Dosen für jede Altersgruppe zu respektieren. Die vegetarische/vegane Ernährung kann Konsequenzen für die Entwicklung des Kindes haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

4. Variieren die Texturen : Wenn sich Ihr Baby an Pürees gewöhnt, können Sie mit der Einführung von mehr vielfältigeren Texturen wie gut gekochten Stücken, zerkleinerten Lebensmitteln oder sogar Stücken in Stücken von 8 bis 9 Monaten beginnen. Immer überwacht, wenn die Stücke eingeführt werden. Wenn Sie über eine DME in Betracht ziehen (Diversifizierung vom Kind, mit Liedern) sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

5. Beobachten Sie Allergien : Stellen Sie jeweils ein neues Essen ein. Aktuelle Allergene umfassen Eier, Milchprodukte, Gluten, Erdnüsse und Rumpffrüchte. Es ist vorzuziehen, 2-3 Tage lang ein neues Lebensmittel einzuführen, um den Mangel an allergischer Reaktion zu gewährleisten und aus dem gleichen Grund nicht mehrere neue Lebensmittel gleichzeitig einzuführen

6. Hören Sie Ihrem Baby zu : Respektieren Sie den Hunger und die Sättigungssignale Ihres Kindes. Zwingen Sie Ihr Baby nicht zu essen, wenn es nicht will.

Praktische Beratung für eine erfolgreiche Diversifizierung

• Eine Routine erstellen : Erstellen Sie einen regelmäßigen Mahlzeitsplan, um Ihr Kind an die neue Diät zu gewöhnen.

• Sei geduldig und flexibel: Jedes Kind hat seine eigene Lernrate und Präferenzen. Entmutigen Sie sich nicht, wenn Ihr Baby bestimmte Lebensmittel ablehnt, aber zögern Sie nicht, später oder in einer anderen Form oder in einer anderen Mischung zu versuchen, um den Geschmack/ die Textur zu lindern.

• Beteiligen Sie Ihr Kind : Lassen Sie Ihr Baby das Essen mit seinen Händen erkunden. Dies kann das Interesse und die Akzeptanz neuer Texturen fördern.

• Vermeiden Sie Zucker und Salz : Fügen Sie den Lebensmitteln nicht Zucker oder Salz für Ihr Baby hinzu, da es die Geschmackspräferenzen beeinflussen könnte.

Abschließend ist die Diversifizierung der Lebensmittel ein aufregender und wesentlicher Schritt im Leben Ihres Babys. Indem Sie schrittweise feste Lebensmittel einführen, tragen Sie zur körperlichen Entwicklung und zur Konstruktion seiner Essgewohnheiten bei. Nehmen Sie sich die Zeit, um dieses neue kulinarische Abenteuer mit Ihrem Kind zu erkunden, und zögern Sie nicht, Ihren Kinderarzt oder Allgemeinmediziner um Rat zu bitten, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben. Jeder kleine Geschmack ist ein Schritt in Richtung einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung!

Artikel mit Doktor Emilia Pires, Allgemeinmediziner.