Jede Geburt ist anders und jedes postpartale - Die Zeit nach der Geburt - ist noch mehr. Selbst wenn alles wie geplant läuft, ähnelt dieses Ereignis einem echten Erdbeben für Ihren Körper.
Von der Schwangerschaft bis zur Geburt, von nach der Entbindung bei der Rückkehr von Windeln ... benötigt Ihr Körper Zeit: Bis zu zwei Jahre, um eine allgemeine Form ähnlich der vorhergehenden Schwangerschaft zu finden. Das heißt, es ist schwierig, genauer zu sein, da es von jeder Mutter abhängt.
Sei besser informiert Auf Nach der Tatsache muss es bereits besser sein vorbereitet Gelassener umgehen. Hier sind alle Schritte, die Sie durchmachen können.
Geburt, eine erste Umwälzung
Das war's, das Baby ist angekommen. Ihr Körper und Ihr Herz füllen sich mit Liebe zu diesem kleinen Wesen, das Sie seit Monaten getragen haben. Die Windeln, Flaschen, Cottons, Körper usw. Ihr Baby hat alles, was es erfüllt werden muss! Aber Ihr Kopf und Ihr Körper sind vollständig auf den Kopf gestellt.
Und aus gutem Grund: Hormonelle Umwälzungen beginnen, sobald die Plazenta -Vertreibung, einige Momente nach der Geburt. Nach mehreren Kriterien unterscheiden sie sich beispielsweise wie das Stillen und wirken sich nicht zu vernachlässigbar auf den psychologischen und physiologischen Zustand der Mutter. Es ist komplett Normal.
Der Körper: Nach der Geburt ist das zu sehen
Zusätzlich zu chirurgischen Eingriffen (Epiotomie, Kaiserschnitt usw.), die eine angepasste Genesung erfordern, zeigt der Körper logischerweise signifikante Anzeichen einer Müdigkeit nach der Geburt.
Er nimmt sich Zeit, stellt sich in ein neues Tempo ein. Sie müssen Geduld sein, um eine Silhouette zu finden, die zu Ihnen passt und die Sie voll lieben werden. Seien Sie mit sich selbst nachsichtig. Der Körper braucht Zeit, um sich selbst wieder aufzubauen. Das Wichtigste wird immer sein, sich gut zu fühlen und sich mit sich selbst wohl zu fühlen!
Flacher Magen :
Um Überraschungen zu vermeiden, ist es besser, es sofort zu wissen: Mit flachem Magen aus Mutterschaft zu gehen ist eine unmögliche Mission!
Der Gebärmutter ist seit Monaten aufgewachsen, die Bauchwände haben sich gestreckt, um dem Baby Platz zu machen. All dies braucht Zeit, um seine ursprüngliche Form wieder aufzunehmen.
Dies gilt auch für Mütter, die durch Kaiserschnitt geboren haben: Die Heilung beinhaltet auch Schwellungen und Druck auf den Unterbauch.
Seien Sie versichert, dieser Bauch zeugt Ihren Mut und Ihre Stärke, er ist ein wesentlicher Bestandteil dieses langen und wunderbaren Prozesss für Ihre neue Rolle als Mutter!
Lochies : Es sind die Blutverluste, die nach der Geburt auftreten und den sehr, sehr häufig vorkommenden Regeln ähneln. Geschmückt sein! Sie können bis zu 6 Wochen dauern und die Tage abreisen.
Kontraktionen, die sie begleiten können (auch als „Gräben“ bezeichnet), können überraschen. Sie werden durch Stillen ausgelöst oder akzentuiert. Sie spielen jedoch auch eine grundlegende Rolle bei der Regeneration des Gebärmutters und gegen Ende der Lochies.
Für Lochia oder Harnlecks, Geeignete hygienische Handtücher wird in den ersten Tagen unerlässlich sein!
Der Durchgang (verpflichtet) zur Toilette : Ja, lass uns darüber reden.
Einfach weil Ihre Gesundheit und Ihre Abreise von der Mutterschaft davon abhängen.
Nach der Geburt kann der erste Sattel eine Tortur sein. Zur Angst, Schmerzen zu haben, wird hinzugefügt, dass die schädlichen Schäden mögliche Nähte, ganz zu schweigen von der einfachen Verlegenheit, darüber zu sprechen. Es ist daher wichtig, das Problem ohne Filter zu lösen, um Komplikationen zu vermeiden.
Lassen Sie sich also bei Bedarf helfen, sprechen Sie einfach darüber (Hebammen sind daran gewöhnt und werden Ihnen sehr oft die Frage stellen!), Denken Sie daran, sich gut zu feuchten und sich auf eine faserreiche Diät zu konzentrieren ... und all dies sollte schnell ein schlechtes Gedächtnis sein.
Es ist auch möglich, dass Hämorrhoiden während oder nach der Schwangerschaft auftreten. Wenn sie während der Geburt häufig bleiben, sind sie bei Episiotomie oder natürlicher Riss des Perineums umso peinlicher.
Aber die Lösungen existieren! Sie können den Verkehr mit Inhalten, Zäpfchen oder bestimmten Drogen für eine bessere venöse Rückkehr unterstützen - auf Ratschläge Ihrer Hebamme oder Ihrer Arzt.
Verbrennende Empfindungen können während Ihrer „Pinkmengen“ auftreten. Um dies zu erleichtern, besteht das kleine Geheimnis darin, ein wenig Wasser auf die Vulva zu gießen, während Sie urinieren.
Milch klettert : Dies ist eine der direkten Folgen des Falls von Plazenta -Hormonen. Sie verursachen Brustschmerzen, insbesondere während des Stillens, was komplizierter sein kann als erwartet (Engoring, Schmerzen auf den Spitzen und Brustwarzen usw.).
Auf dieser Seite konzentriert sich der Effekt hauptsächlich auf die ersten 3 Wochen nach der Geburt. Sie können von einem Laktationsberater oder einer Hebamme begleitet werden, die Sie in dieser Phase führen kann.
Haare und Haut: Dieser Cocktail aus Hormonen, der Ihre Nägel während der Schwangerschaft so stark, Ihre Haare und Ihre Haut auf der Oberseite machen könnte, ist nicht mehr wirklich gleich. Es spielt überhaupt keine Rolle!
Nach der Geburt beinhaltet der Sturz in diesen Hormonen je nach Fall mehr oder weniger intensive Haarausfälle. Ihre Nägel schwächen leicht und Ihre Haut hat sich verändert: Aufgrund der Hautdehnung können Dehnungsstreifen erscheinen. Aber schließlich ... alle Frauen haben Dehnungsstreifen, oder? :)
Für die Haare sehen Sie möglicherweise ein paar Locken oder sehen sich, wie sich die Farbe entwickelt. Setzen Sie für Nägel jeden Tag Feuchtigkeitscreme und alles wird in Ordnung, versprochen!
Der Kopf, der Nachbetrieb, der nicht gesehen werden kann
Die berühmten Baby-Blues:
Eine Episode, die 60% der jungen Mütter betrifft und auch wer, ist völlig normal. Im Allgemeinen 3 Tage nach der Geburt stört der hormonelle Sturm Ihr inneres Wetter. "Leerer Bauch" -Effekt, Überempfindlichkeit gegenüber den Signalen des Babys, die ihre Fähigkeit in Frage stellt, eine gute Mutter zu sein ... all dies kann ohne Schwerkraft sein, bleibt aber noch zu überwachen. Seien Sie versichert, dass der Baby Blues nur ein paar Tage dauert (nicht mehr als 10).
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Symptome von Angstzuständen, Reizbarkeit, dauerhafter Müdigkeit oder Einschlafenschwierigkeiten anhalten. Es kann ein Zeichen einer postpartalen Depression sein! Sei also wachsam.
Sexualitätsseite:
Hören Sie sich selbst zu, es ist Ihr Kopf und Körper, der weiß, wann Sie bereit sind.
Wenn es keine festgelegten Regeln gibt, werden Sie durch die Kommunikation mit Ihrem Partner wissen, wann Ihr Sexualleben wieder aufgenommen werden kann. Fragen Sie bei Bedarf Ihren Gynäkologen oder Hebamme, der um Rat bittet, insbesondere im Falle einer Vaginal -Dürre oder eines Verhütungswechsels. Betätigen Sie sich nicht den Druck! Immerhin haben Sie gerade ein neues Wesen begrüßt. Es ist normal, sich Zeit für den Weg der Sexualität nach der Abgabe zu nehmen. Zusamenfassend, Sie sind eine Geliebte in Ihren Wünschen !
Ah ja, vergessen wir nicht die Rehabilitation Ihres Perineums: wesentlich, auch für Fälle von Kaiserschnitt! Eine gute Rehabilitation erfordert Zeit (die vermeiden, zu schwere Lasten zu zahlen) und die Unterstützung von Schritt -durch -fest. Einige Sitzungen, die von einem medizinischen Fachmann (z. B. einem spezialisierten Physiotherapeuten) begleitet werden, reichen aus, um die Form und die ideale Kraft Ihrer Muskeln wiederherzustellen. Aber das gilt für den ganzen Körper!
Zu beenden… Die Rückkehr der Schicht - oder die ersten Regeln nach der Geburt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie 15 Tage zuvor ovuliert haben. Ihre Regeln sind zurück! Wählen Sie einen geeigneten Schutz wie Bio -Baumwollpolster oder Hygiene Handtücher.
Das Datum der Rückgabe von Windeln variiert je nach Frauen. Im Allgemeinen wird zwischen 6 und 8 Wochen nach der Geburt gesagt. Zum Beispiel kann das Stillen jedoch die Rückkehr von Windeln verzögern.
Wenn Sie nicht für eine neue Schwangerschaft bereit sind, denken Sie daran, eine geeignete Empfängnisverhütung zu wählen und mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme zu sprechen. Aber wieder ... indem Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, können Sie diesen letzten Schritt der After -Lieferung durchlaufen!
Nach der Geburt der Beginn eines neuen Lebens
All diese körperlichen und mentalen Ereignisse sind natürliche Elemente, die auftreten, sobald Ihr Baby in Ihren Armen ist.
Seien Sie geduldig mit Ihrem Körper - und besonders mit sich selbst.
Sprechen Sie mit den Frauen um Sie herum, sie werden Sie in Ihrem Postpartum beruhigen. Sie waren wahrscheinlich anders, wahrscheinlich anders, aber mit ihrer Erfahrung werden sie immer die Worte haben, um Sie zu beruhigen. #Sororität
Diese Geburt ist A neues Leben, das den Beginn von klingt dein Neues Leben.
Sie haben Ihren Kampf mit seinen Höhen und Tiefen geführt und Sie sind wie ein Koch herausgekommen! Sie können stolz darauf sein.
Zögern Sie also nicht, Ihre Erfahrungen, Ihre Gefühle, Ihre Schwierigkeiten und Ihre Freuden zu teilen, damit sich alle zukünftigen Mütter an ihre Schwangerschaften nähern können, die ruhiger und immer besser informiert werden können.
Die Sprache wird in einem Thema veröffentlicht, das uns alle betrifft und das ist gut!
