Das Nachlauf: der große Umbruch

Jede Geburt ist anders und jedes Wochenbett – die Zeit nach der Geburt - umso mehr. Selbst wenn alles nach Plan verläuft, ist dieses Ereignis für Ihren Körper wie ein echtes Erdbeben.
Von der Schwangerschaft bis zur Geburt, von Wochenbett zu Wochenbett ... Ihr Körper braucht Zeit: bis zu zwei Jahre, um wieder eine allgemeine Form zu erreichen, die der vor der Schwangerschaft ähnelt. Allerdings ist es schwierig, genauer zu sein, da es von der jeweiligen Mutter abhängt.

Sei besser informiert Nach der Geburt ist es schon besser vorbereitet gelassener damit umgehen. Hier finden Sie alle Schritte, die Sie durchführen können.

Geburt, ein erster Umbruch

Das war's, das Baby ist da. Dein Körper und dein Herz füllen sich mit Liebe für dieses kleine Wesen, das du monatelang getragen hast. SchichtenFlaschen, Watte, Bodys usw. Ihr Baby hat alles, was es zum Gedeihen braucht! Aber Kopf und Körper bleiben völlig erschüttert.

Und das aus gutem Grund: Hormonelle Umwälzungen beginnen, sobald die Plazenta ausgestoßen wird, wenige Augenblicke nach der Geburt. Sie unterscheiden sich nach mehreren Kriterien wie beispielsweise dem Stillen und haben einen erheblichen Einfluss auf den psychischen und physiologischen Zustand der Mutter. Es ist völlig Normal.

Der Körper: die sichtbare Zeit nach der Geburt

Neben chirurgischen Eingriffen (Episiotomie, Kaiserschnitt etc.), die eine entsprechende Rekonvaleszenz erfordern, zeigt der Körper nach der Geburt logischerweise deutliche Ermüdungserscheinungen.
Er lässt sich Zeit, stellt sich wieder auf einen neuen Rhythmus ein. Sie müssen geduldig sein, um eine Silhouette zu finden, die zu Ihnen passt und die Sie voll und ganz lieben werden. Sei nett zu dir selbst. Der Körper braucht Zeit, um sich wieder aufzubauen. Das Wichtigste wird immer sein, sich gut und wohl zu fühlen!

Flacher Bauch :
Um Überraschungen zu vermeiden, ist es besser, sofort zu wissen: Mit einem flachen Bauch die Entbindungsstation zu verlassen, ist eine unmögliche Mission!
Die Gebärmutter wuchs über Monate hinweg, die Bauchwände wurden gedehnt, um Platz für das Baby zu schaffen. All dies braucht Zeit, um wieder in seine ursprüngliche Form zurückzukehren.
Dies gilt auch für Mütter, die per Kaiserschnitt entbunden haben: Mit der Heilung gehen auch Schwellungen und Druck im Unterbauch einher.
Seien Sie versichert, dieser Bauch zeugt von Ihrem Mut und Ihrer Stärke, er ist ein wesentlicher Bestandteil dieses langen und wunderbaren Prozesses hin zu Ihrer neuen Rolle als Mutter!

Lochia : Hierbei handelt es sich um den Blutverlust, der nach der Geburt auftritt und sehr, sehr schweren Perioden ähnelt. Machen Sie sich bereit! Sie können bis zu 6 Wochen anhalten und verblassen im Laufe der Tage.
Die Kontraktionen, die damit einhergehen können (auch „Gräben“ genannt), können überraschend sein. Sie werden durch das Stillen ausgelöst oder verstärkt. Sie spielen jedoch auch eine grundlegende Rolle bei der Regeneration der Gebärmutter und gegen Ende der Lochien.
Bei Lochien oder Harnverlust, geeignete Damenbinden wird in den ersten Tagen unerlässlich sein!

 Der (obligatorische) Gang zur Toilette : Ja, lass uns darüber reden...
Ganz einfach, weil Ihre Gesundheit und Ihr Verlassen der Entbindungsstation davon abhängen.
Nach der Geburt kann der erste Stuhlgang zur Qual werden. Zu der Angst vor Schmerzen kommt noch die Angst, Nähte zu beschädigen, ganz zu schweigen von der bloßen Peinlichkeit, darüber zu reden. Daher ist es wichtig, das Problem ohne Filter zu behandeln, um Komplikationen zu vermeiden.
Holen Sie sich also bei Bedarf Hilfe, sprechen Sie einfach darüber (Hebammen sind daran gewöhnt und stellen Ihnen oft die Frage!), denken Sie daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und sich auf eine ballaststoffreiche Ernährung zu konzentrieren ... und das alles sollte schnell zu einer schlechten Erinnerung werden.

Es ist auch möglich, dass Hämorrhoiden während oder nach der Schwangerschaft auftreten. Wenn sie auch in der Zeit nach der Geburt häufig auftreten, sind sie bei Dammschnitten oder natürlichem Dammriss umso störender.
Aber es gibt Lösungen! Mit Kompressionsstrümpfen, Zäpfchen oder bestimmten Medikamenten für einen besseren venösen Rückfluss können Sie die Durchblutung fördern – auf Anraten Ihrer Hebamme oder Ihres Arztes.
Während Ihrer „Pipi“-Trips kann es zu Brennen kommen. Um dies zu lindern, besteht das kleine Geheimnis darin, beim Urinieren etwas Wasser auf die Vulva zu gießen.

Milchschübe : Dies ist eine der direkten Folgen des Abfalls der Plazentahormone. Sie verursachen insbesondere beim Stillen Brustschmerzen, die komplizierter sein können als erwartet (Brustschwellung, Schmerzen an den Brustspitzen und Brustwarzen usw.).
Auf dieser Seite konzentriert sich die Wirkung hauptsächlich auf die ersten 3 Wochen nach der Geburt. Sie können von einer Stillberaterin oder einer Hebamme begleitet werden, die Sie bei diesem Schritt begleiten kann.

Haare und Haut: Dieser Hormoncocktail, der Ihre Nägel während der Schwangerschaft so stark, Ihr Haar seidig und Ihre Haut so toll machen konnte, ist nicht mehr derselbe. Es ist überhaupt nicht ernst!
Nach der Geburt führt der Abfall dieser Hormone je nach Fall zu mehr oder weniger starkem Haarausfall. Ihre Nägel werden leicht brüchig und Ihre Haut hat sich verändert: Durch die Dehnung der Haut können Dehnungsstreifen entstehen. Aber schließlich... Alle Frauen haben Dehnungsstreifen, oder? :) :)

Bei den Haaren kann es sein, dass sich ein paar Locken bilden oder sich ihre Farbe verändert. Tragen Sie für Ihre Nägel jeden Tag Feuchtigkeitscreme auf und alles wird gut, versprochen!

Der Kopf, die Nachgeburt, die man nicht sehen kann

Der berühmte Babyblues:
Ein Vorfall, der 60 % der jungen Mütter betrifft und der auch völlig normal ist. Normalerweise bringt der Hormonsturm drei Tage nach der Geburt Ihr inneres Wetter durcheinander. „Leerer-Magen“-Effekt, Überempfindlichkeit gegenüber den Signalen des Babys, Zweifel an der eigenen Fähigkeit, eine gute Mutter zu sein … all das ist vielleicht nicht schwerwiegend, muss aber überwacht werden. Seien Sie versichert, der Babyblues dauert nur ein paar Tage (nicht länger als 10).
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn die Symptome Angst, Reizbarkeit, ständige Müdigkeit oder Einschlafschwierigkeiten bestehen bleiben. Dies könnte ein Zeichen einer postpartalen Depression sein! Seien Sie also wachsam.

Sexualitätsseite:
Hören Sie auf sich selbst, es sind Ihr Kopf und Ihr Körper, die wissen, wann Sie bereit sind.
Wenn es keine festgelegten Regeln gibt, erfahren Sie durch die Kommunikation mit Ihrem Partner, wann Ihr Sexualleben wieder aufgenommen werden kann. Fragen Sie gegebenenfalls Ihren Gynäkologen oder Ihre Hebamme um Rat, insbesondere bei Scheidentrockenheit oder einer Umstellung der Verhütung. Machen Sie sich keinen Druck! Schließlich haben Sie gerade ein neues Wesen willkommen geheißen. Es ist in Ordnung, sich auf dem Weg zur Sexualität nach der Geburt Zeit zu lassen. Zusamenfassend, Du bist die Herrin an Bord deiner Wünsche !

Ach ja, vergessen wir nicht die Rehabilitation Ihres Damms: Selbst bei einem Kaiserschnitt ist sie unerlässlich! Eine gute Rehabilitation erfordert Zeit (Vermeidung des Tragens zu schwerer Lasten) und schrittweise Unterstützung. Ein paar Sitzungen in Begleitung eines medizinischen Fachpersonals (z. B. eines spezialisierten Physiotherapeuten) reichen aus, um Ihre Muskeln wieder in die ideale Form und Stärke zu bringen. Aber das gilt für den ganzen Körper!

Zum Abschluss… Rückkehr aus der Windel - oder die erste Periode nach der Geburt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Eisprung 15 Tage zurückliegt. Deine Periode ist zurück! Wählen Sie einen geeigneten Schutz wie z Tampons aus Bio-Baumwolle oder Damenbinden.

Der Zeitpunkt der Rückkehr aus der Entbindung variiert je nach Frau. Im Allgemeinen sagen wir zwischen 6 und 8 Wochen nach der Geburt. Aber zum Beispiel kann das Stillen die Rückkehr der Windeln verzögern.
Wenn Sie für eine erneute Schwangerschaft noch nicht bereit sind, denken Sie über die Wahl einer geeigneten Verhütung nach und sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme. Aber noch einmal... Nur durch die Kommunikation mit Ihrem Partner können Sie diese letzte Phase nach der Geburt so gut wie möglich überstehen!

Nach der Geburt beginnt ein neues Leben

All diese physischen und psychischen Ereignisse sind natürliche Ereignisse, die auftreten, wenn Ihr Baby in Ihren Armen liegt.

Seien Sie geduldig mit Ihrem Körper – und vor allem mit sich selbst.
Sprechen Sie mit den Frauen in Ihrem Umfeld, sie werden Sie in Bezug auf Ihre Zeit nach der Geburt beruhigen können. Sie haben es wahrscheinlich anders erlebt, aber mit ihrer Erfahrung haben sie immer die Worte parat, die Sie beruhigen. #Schwesternschaft

Diese Geburt ist A neues Leben, das den Anfang markiert dein neues Leben.
Du hast deinen Kampf mit seinen Höhen und Tiefen gekämpft und bist wie ein Boss daraus hervorgegangen! Darauf können Sie stolz sein.

Zögern Sie also nicht, Ihre Erfahrungen, Ihre Gefühle, Ihre Schwierigkeiten und Ihre Freuden mit uns zu teilen, damit alle werdenden Mütter ihre Schwangerschaft gelassener und stets informierter angehen können.

Die Rede ist frei über ein Thema, das uns alle angeht, und das ist umso besser!