De mentale belasting van moeders: hebben we het erover?
Ja, een kind brengt veel geluk, liefde en vreugde met zich mee, maar niet alleen dat… Een paar jaar geleden zou niemand het idee hebben gehad om mentale belasting te associëren met ouder worden . En toch zijn de feiten er!
Wie heeft er nog nooit een e-mail gestuurd tijdens het boodschappen doen voor deze week? Of de quiche uit de oven gehaald en het jongste kind gedichten laten voordragen? Als jij jezelf herkent in deze situaties, komt dat omdat het onderwerp mentale belasting jou misschien bezighoudt!
Omdat ouders elke dag reageren op een veelheid aan uiteenlopende en gevarieerde verzoeken en soms kan de rug van de kameel overlopen!
Om te voorkomen dat de kameel overstroomt, gingen we dus in gesprek met onze partner Moeder Natuur Spreken! die onlangs de “Mère Veilleuse”-methode heeft uitgebracht. Een methode ontwikkeld door twee vrouwen: Ludivine Ferrer, oprichtster van Mère Nature Speaking! en Nathalie Galloux, specialist in psychosociale risicopreventie. De methode heeft tot doel moeders (en vaders) te helpen hun geest, die (vaak) overbelast en uitgeput is, te ontvuilen. Wij vertellen u meer.
Ludivine, oprichter van Mère Nature Speaking!, beantwoordt onze vragen:
Liefde & Groen: Kun jij ons vertellen wat mentale belasting is?
Moeder Natuur spreekt! : Mentale belasting wordt gedefinieerd als “ twee universums, het professionele universum en het huiselijke universum, die naast elkaar bestaan en elkaar aantasten ”. Het betekent dus nadenken over wat je gaat eten voor de avond als je in een vergadering op het werk zit... En je e-mails beantwoorden terwijl je je kind zijn avondhuiswerk laat maken... En dit probleem treft vooral moeders van het gezin, aangezien zij vaak de leiding hebben over het logistieke beheer van het gezin.
Liefde & Groen: Je zegt dat de mentale belasting vooral bij moeders ligt. Nemen ze het vrijwillig?
Moeder Natuur spreekt! : Laten we zeggen dat wij moeders het gevoel hebben dat het onze plicht is om voor een heleboel dingen te zorgen... Maar moeten we dat echt allemaal doen? En vooral: waarom willen we dit allemaal doen? De antwoorden op deze vragen zullen afhangen van onze persoonlijke verhalen. Was uw moeder alomtegenwoordig of afwezig? Was ze huisvrouw of werkte ze eindeloze kantooruren? Dit alles zal van invloed zijn op ons model van de ideale moeder die we allemaal willen worden.
Love & Green: Is het beeld van de ‘perfecte’ moeder dat we op de netwerken zien vals? Kunnen sociale netwerken bijdragen aan de inzet van mentale belasting?
Moeder Natuur spreekt! : Ja, sociale netwerken hebben ook een enorme invloed op de manier waarop wij de ideale moeder zien. Op Instagram zien we veel moeders pronken met hun gezinsgeluk... Wat tot complexen kan leiden. Maar laten we er rekening mee houden dat niemand de foto zal posten waarop de jongste een driftbui heeft bij de bakkerij. Persoon !
Liefde & Groen: En om overbelasting van de moeder te voorkomen, is het mogelijk om de mentale belasting binnen het koppel te verdelen?
Moeder Natuur spreekt! : Natuurlijk ! Maar daarvoor moet je communiceren. Het is essentieel om er met uw partner over te praten en vriendelijk te blijven. En bovenal vermijden we het om dit te doen als we midden in een zenuwinzinking zitten. Als we overweldigd zijn, zijn we zelden kalm, maar om communicatie te laten werken: we maken tijd vrij in ons schema en denken na over de regels die we willen vaststellen.
Love & Green: En zo niet, zijn er dan ‘eenvoudige’ en concrete oplossingen die je kunt implementeren om je mentale belasting te verminderen?
Moeder Natuur spreekt! : Leren beter omgaan met uw mentale belasting is een pad waarin u leert uw stress te beheersen, uw overtuigingen te overwinnen , los te laten , voor uzelf op te komen, te communiceren of zelfs uzelf te organiseren. We bieden u dus “eenvoudige” oplossingen om te implementeren, we weten niet of dit mogelijk is! Maar we kunnen proberen u een eerste aanwijzing te geven. Om te beginnen kun je alles wat je op een dag doet opsommen door een papier en een potlood te pakken (een did-list in plaats van een to-do-lijst ). En we vergeten niet om zelfs taken toe te voegen die voor u misschien triviaal lijken (zoals het oppakken van een rondslingerende sok). Wij vragen onze partner hetzelfde te doen. En dan vergelijken we de twee lijsten om te zien of er een reorganisatie nodig is.
Als de betrokken ouders verder willen gaan, kunnen ze via video of persoonlijk deelnemen aan onze Moeder Nachtlichtworkshops . Alle informatie en inschrijfdata zijn beschikbaar: hier .
Bedankt aan Ludivine voor het delen van haar expertise met ons en het beantwoorden van onze vragen!
Als je de Mother Nightlight-methode gratis wilt downloaden, ga dan naar de website van onze partner: https://merenaturespeaker.fr/
