5 réflexes pour une bonne hygiène intime
Prendre soin de ses zones intimes avec une bonne hygiène, c'est préserver l'équilibre de sa flore vaginaleet ainsi limiter le risque d'infections, de sécheresse et d'irritation. Zoom sur 5 bons gestes à adopter absolument !
Geste numéro 1 : n'allez pas trop loin
En matière d'hygiène intime, le mieux est l'ennemi du bien. Pour une vulve en bonne santé, ne dépassez donc pas une ou (au maximum) deux toilettes intimes par jour. Et surtout, ne vous laissez pas tenter par les pratiques excessives, comme la fameuse douche vaginale :l'eau est en effet l'ennemie des lactobacilles, ces bonnes bactéries qui sont naturellement nombreuses dans le vagin, et essentielles à la santé de sa flore. En nettoyant votre vagin avec une poire ou le pommeau de la douche, vous risquez malheureusement de favoriser l'apparition d'inflammations, voire d'infections, comme une vaginose ou un muguet. Il est donc fortement recommandé de limiter strictement la toilette intime aux parties extérieures.
Geste numéro 2 : choisissez les bons produits
Pour réaliser votre toilette intime quotidiennesans agresser la vulve, évitez également les produits agressifs, qui peuvent eux aussi perturber et irriter cette région sensible. Sur les peaux sensibles, les savons de Marseille et les produits de douche pour le corps peuvent s'avérer irritants. Préférez donc les gels doux, au PH équilibré, et choisissez des formules naturelles, sans sulfate, phénoxyéthanol ou autres ingrédients douteux. Et une fois sous la douche, misez aussi sur la douceur. Les gants de toilette classiques ou les fleurs de douche peuvent échauffer les peaux délicates : mieux vaut utiliser une lingette lavable très souple. — ou encore, tout simplement, les mains, qui ne risquent pas d'irriter la vulve.
Geste numéro 3 : allez dans le bon sens
À retenir absolument : la toilette intime quotidienne s'effectue toujours en allant de la vulve vers l'anus. Jamais dans l'autre sens. Vous évitez ainsi de transférer les bactéries provenant de l'anus vers le vagin et donc de favoriser les douloureuses infections urinaires. Après un rapport sexuel ou après tout passage aux toilettes, appliquez le même mouvement d'avant en arrière : votre intimité vous en remerciera ! Et au passage, n'oubliez pas d'aller faire pipi après chaque rapport : cela vous permettra d'évacuer les bactéries accumulées vers l'urètre.
Geste numéro 4 : n'abusez pas du rasoir
Halte aux fausses croyances : une vulve rasée ou épilée n'est pas plus propre qu'une autre... Au contraire, des rasages ou une épilation trop rapprochés ou mal réalisés peuvent entraîner des irritations, voire des poils incarnés et donc des infections. Par ailleurs, une vulve épilée ne bénéficie plus de la barrière protectrice des poils, ce qui peut également favoriser les petits problèmes de santé intime. Enfin, l'épilation détruit le follicule pileux, dont la glande assure la lubrification de la vulve... Si vous souhaitez tout de même vous épiler, essayez donc d'espacer les séances quand c'est possible. Et là aussi, adoptez les bons gestes : une peau propre, des ustensiles désinfectés et, bien sûr, de la douceur !
Geste numéro 5 : restez attentive
Afin de garder une vulve en parfaite santé, restez à l'écoute de votre corps. Un changement de couleur, des pertes vaginales inconnues, des règles plus importantes, une odeur différente, des douleurs ou encore des démangeaisons : tous ces signes doivent vous amener à consulter rapidement votre médecin ou votre gynécologue. Car si une toilette quotidienne et respectueuse est essentielle, les gels intimes ne remplacent pas des soins médicaux lorsqu'ils sont nécessaires !
